Mota hone ke Upay aur Tarike in Hindi: आज के समय में जहा ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान है वो अपना वजन कम करना चाहते है इसकी विपरीत काफी लोग ऐसे भी है जो दिखने में दुबले पतले और कमज़ोर है और मोटा होने के लिए तरह तरह के प्रयास और उपाय करते रहते है. कुछ लोगो का ये सवाल होता है वो खाने पीते तो काफी है फिर भी वो उनके शरीर पर नहीं लगता. पतले लोगो को हमारे समाज में कई तरह के ताने सुनने पड़ते है कोई उन्हें डेढ़ पसली बुलाता है तो कोई सुकड़ा. इससे उनके आत्मविश्वास को भी गहरा धक्का पहुचता है. हर कोई चाहता है वो हस्ट -पुष्ट फिट हो और दिखने में आकर्षक लगे जिसके लिए संतुलित वजन होना बहुत जरुरी है. वैसे तो वजन बढ़ाने के लिए कैप्सूल, पाउडर और बहुत सी मेडिसिन उपलब्ध है उनसे हम जल्दी से मोटे तो हो जाते है पर उनके कई साइड इफेक्ट्स भी हो सकते है. चलिए आज हम आपको बताते है मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक दवा घरेलू उपाय और कुछ असरदार तरीके.
मोटा होने के उपाय
लड़का हो या लड़की एक सही वजन होना बहुत जरुरी है. वजन ज्यादा कम होने से हमारी शारीर में रोगों से लड़ने की शक्ति कमज़ोर हो जाती है जिससे आगे चलकर कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. उनमे से कुछ निचे बताई गयी है.
- हड्डिया कमज़ोर हो जाती है
- रोग प्रतिरोधक अक्षमता कमज़ोर हो जाती है
- शारीर में पौषक तत्वों के कमी
- दिल के रोग
- अनीमिया
- बांझपन (महिलाओ में बच्चा पैदा न होने की समस्या)
जाने : पाचन शक्ति बढ़ाने के घरेलू नुस्खे
वजन कम होने के कारण : खाना पीना क्यों नहीं लगता?
- समय पर नियमित रूप से ना खाना
- तनाव रहना
- नींद पूरी ना लेना
- ज्यादा उपवास करना
- भूख कम लगना
- हमारी बॉडी द्वारा खाने से वसा सही तरह से सौक न पाना
- ज्यादा शारीरिक करना और उस हिसाब से पूरी खुराक न लेना
पढ़े: पेट के कीड़े का घरेलू उपचार और लक्षण हिंदी में
मोटा होने के घरेलू उपाय तरीके और आयुर्वेदिक दवा
Mota hone ke Diet Upay aur Tarike in Hindi
Mota hone ke Ayurvedic Dawa
1. दूध और केला
केला कैलोरी और उर्जा से भरपूर होता है और इसमें काफी मात्रा में पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट होते है जो उर्जा के बहुत बड़े स्रोत है. तेज़ी से मोटा होने के लिए केले और दूध सुबह के समय खाए. केले और दूध का जूस बनाके भी पी सकते है. जूस बनाते समय 1-2 चमच्च चीनी भी मिला ले.
2. बादाम का दूध (almond milk)
बादाम एक सुखा मेवा है जो प्रोटीन और कई फायदेमंद गुणों से भरा होता है. कुछ बादाम अच्छे से पी कर दूध में डालकर उबाले और उसमे थोड़े चीनी भी मिला ले. बेहतर परिणाम के लिए दूध में खजूर भी दाल सकते है. दूध ठंडा होने पर इसे धीरे धीरे पिए. ये घरेलु उपाय दिन में 2 बार 2 महीने तक करे. ये नुस्खा तासीर में गर्म होता है इसलिए गर्मियों में कम मात्रा में ही सेवन करे.
3. आलू (Potato) से वेट कैसे बढ़ाये
सालू में कार्बोहाइड्रेट काफी मात्रा में होता है जिससे आलू वजन बढ़ाने में काफी मददगार होते है. आलू हम कई प्रकार से खा सकते है आलू उबाल कर नमक लगा के खाए या फिर फ्राई करके खाए. जल्दी से कुछ किलो वजन बढ़ाने के लिए रोजाना 1-2 उबला हुआ आलू 2 महीने तक खाये.
4. अंडा (egg)
अंडे में कैल्शियम, प्रोटीन और केलोरी काफी होते है प्रोटीन हमारे शरीर में कैशिकाओ का निर्माण करके मसल्स बनाती है और वसा से हमें एनर्जी मिलती है. रोजाना 3-4 अंडे उबाल कर खाए और ध्यान रहे अंडे का सफ़ेद उपर का हिस्सा ही खाए.
5. किशमिश और अंजीर (Raisins)
किशमिश से मिलने वाले फैटी एसिड भी वजन बढ़ाने में मदद करते है. रात को सोने से पहले 25 किशमिश और 5 अंजीर पानी में भिगोकर रख दे. और अगले दिन इसे 2 खुराको में सुबह शाम एक महीने तक खाए.
मोटे होने के लिए आयुर्वेदिक दवा: Ayurvedic Medicine for Weight Gain
अश्वगंधा पाउडर (Ashwagandha): अश्वगंधा एक प्राकर्तिक हर्बल औषधि है जो मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक दवा के रूप में ली जा सकती है. एक गिलास गरम दूध में 2 चमच्च अश्वगंधा पाउडर और एक चमच्च देसी घी मिलाये और इसे पी ले. वजन बढ़ाने के लिए दिन में 2 बार एक महीने तक इस आयुर्वेदिक नुस्खे का सेवन करे. आप अश्वगंधा चूर्ण निचे दिए गए लिंक से ऑनलाइन खरीद सकते है.
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Yashtimadhu: वजन बढ़ाने के लिए Yashtimadhu एक असरदार आयुर्वेदिक सप्लीमेंट है ये हमारे बॉडी में पाचन तंत्र को और बेहतर बनता है और हमारे शरीर में मजबूती लाता है. जिन लोगो को भूख नहीं लगती उनके लिए यष्टिमधु काफी फायदेमंद है. ये भूख बढ़ाने के साथ कमजोरी दूर करता है. Yashtimadhu पाउडर खरीदने के लिए निचे दिए लिंक पर क्लिक करे.
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मोटा होने के लिए कोई भी घरेलू उपाय या दवा लेने से पहले उसकी पूरी जानकारी ले. किसी भी वजन बढ़ाने के कैप्सूल, पाउडर या Steroids लेने से बचे और इनके बजाय नेचुरल तरीके ही अपनाये.
वजन बढ़ाने के लिए योगा और एक्सरसाइज
मोटा होने के लिए कसरत और शारीरिक व्यायाम भी उतना ही जरुरी है जितना डाइट. पतला होने का ये मतलब नहीं की आपको फिजिकल एक्सरसाइज से दूर रहना है. जरुरी खानपान (Diet) और साथ में व्यायाम या योग करने से हम जल्दी से वजन बढ़ा पाएंगे. इससे आपका खाना सही से हज़म होगा और खाना शरीर पर अच्छे से लगेगा.
- हल्का फुलकी एक्सरसाइज, साइकिलिंग, स्विमिंग, तेज़ चलना शुरू करे. इसके साथ आप किसी योगगुरु के सलाह से बाबा रामदेव के सूर्यनमस्कार, मत्स्यासन, सर्वंगासना योगा करे.
जाने: भूख बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और दवा
मोटा होने के टिप्स: Mota hone ke Tips in Hindi
- प्रोटीन युक्त खाने का सेवन ज्यादा से जायदा करे
- समय पर भोजन करे विशेषकर सुबह का नाश्ता करने में देरी न करे
- खाना चबा चबाकर और धीरे खाय इससे खाना अच्छे से हज़म होगा
- दही में प्रोटीन होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है इसलिए खाने के साथ एक कटोरी दही जरुरी ले.
- दिन में 2 बार सुबह शाम आम का जूस पिए
- फ़ास्ट फ़ूड, सोडा, कोल्ड ड्रिंक्स और ज्यादा मसालेदार खाने से परहेज़ करे
- मोटा होने के लिए Peanut butter (मूंगफली का मक्खन) किसी फल या रोटी पर लगाकर खाए.
- दिन में कम से कम 1 घंटे की नींद जरुर ले.
- आम और दूध का जूस एक महीने तक दिन में 2 बार पिए.
- एवोकाडो फल पौषक तत्वों और हाई केलोरी से भरपूर होता हैं, एवोकाडो खाना शुरू करे.
दोस्तों मोटा होने के घरेलु उपाय और आयुर्वेदिक दवा इन हिंदी ? लेख के बारे में अपने विचार हमें जरुर बताये. और अगर आपके पास कोई और वजन बढाने के तरीके – Mota Hone ke Upay है तो निचे कमेंट्स में लिखे.
sir me bhut presan hu meri saddi hone bali h mere chahre pr bhut muhase h or kale dag bhi h krapya koi asi dba btao jisse 15 din me pura face saf ho jaye
साधना जी, चेहरे से पिम्पले (मुहासे) हटाने के लिए ये लेख देखे:
https://hindi.ilajupay.com/pimple-hatane-ke-ilaj-upay-in-hindi/
और फेस से दाग धब्बे मिटने के लिए घरेलु नुस्खे और उपाय के लिए ये पढ़े
https://hindi.ilajupay.com/daag-dhabbe-hatane-ke-upay-gharelu-nuskhe-in-hindi/
सर जी में खूब भरपूर खाना खाता हु पर फिर भी मोटा नही हो रहा इसका कोई इलाज बताओ सर
रम और बियर रोज पीओ दोस्त 1 माह में मोठे हो जाओगे
Sir aap such me mote ho gaye kya in upay se
sir dandifor k liye sab se achhe upchar kya he mei bahut paresaan hu…ab me kya karu
हम मोटे नही हो रहे है कुछ आईडिया है तो प्लीज मेल करिये
Sir jaldi mote hone ka upay bataye plz
Sir m b bhut patli hun or bhut khana b khati hun fir b moti nae hoti pl koi idea bta do jise m moti ho Jay.
Mamta ji, patla hone ke kai karan hai jisme ek bada karan hai pachan kriya sahi se kaam na karna. uper jo gharelu upay bataye hai wo kare aur sath me pachan tantar thik karne ke liye upay yha dekhe : https://hindi.ilajupay.com/pachan-shakti-tantar-badhane-ke-gharelu-upay-dawa-nuskhe/
Sir mai bahut khata pita hu feer bhi mota nahi hota hu plz Sir koi idea bta do jise M mota ho jay
Sir. Mera aap s 1sabal hai ki m jitna b kha lu par m mota nahi hota. Meri. 29age hai. Mujhe kya karna chahiy..
Sasti but effective cheez bataiye mota hine ke liye
mari umr 17 saal ha or mara weigjht 48 kg ha to ma kasa vasan badau please help me
Sir main Bhut patli hu mere sasural wale sb mujhe is bat pr tane marte h main kya kru sb kuch try kr chuki hu
My name rajesh Kumar bahut khata hu par lekin moto nahi ho para koi ilaj batai
Hello sir mai bahut patala hu khuchh upay batayiye
Me b kamjor hu jldi hi upay btaiye
सर मेरी 18 वर्ष की आयु है और मेरा शरीर बहुत पतला है सर मेरी इच्छा हे कि मे आर्मी मे भरती होने कि लेकिन मेरे शरीर कि वजह से मन नही करता हे इसलिए मे चाहता हूं कि इस सन्देस को आप तक पहुचा कर मुझे कुछ लाभ मिल सके
Prem ji, Army me bharti hone ka aapka vichar kafi acha hain. Vajan badhane ke liye uper diye gharelu upay kare..
सर मैं 20 साल का हु लेकिन मैं बहुत पतला हु सर pleS sir kuch ayurved upay bataye aur sasti bhi
Sir badam ko rat me pani me bhigokar subah pesskar doodh me mila kar istemal kar sakte he
Shahzad ji, Haa aap bhige hue badam peeskar dudh me milkar pee sakte hain.
Sir m अंग्रेजी दवाईयां ले raha hu uske sath yashtimadhu दवाई ले सकता हू kya sir jaldi batana
Sir m bhot Jada patli hu so pls sir aap muje mote hone ke gharelu upay mail kijiye..pls sir…its a request… Pls pls pls
Mujhe 2 mahine me ek vahut hi acchi or solid body bnani h mujhe koi nhi protein ya pawder btaye . Baise mujhe bhuk vahut kam lagti h.or duty ki vajah se me Khana time par nhi pata or na hi breakfast krta hu kyunki me Akela hi isliye bnane Ka aalas kr jata hi agar mere liye bhi kuch h to btao
SIR MERI UMAR 18 ki BHUT PATALA HU BAHUT PARYAS KIYA LEKIN KOYI PHARK NAHI PADA PLA. SIR ABHI AAP HI BATAE KIME KAYA KARU JESE MERA VAJAN BADHA saku ME YAH BHI JANTA HU KI AAP BATAEGE JAISE KARUGA ORR MERE KO FAYADA HOGA
m bhot hi kamjoor hu …to plz koi mote hone ka tarika batao ..jis se jaldi se jaldi m mota ho jao plz .
Rahul, uper mota hone ke upay hi bataye gaye hai, aap unhe kare..
Sir m 22 year ka hu or bhaut jayda patla hu sir kuch upya bataiye.
Ravi, Mota hone ke gharelu nuskhe aur dawa uper batai gayi hai, Pura lekh dhyan se padhe..
Asugada and shatavari and bidhara 50g 50g giram lekar 150g mishri pisba lo ek chammach morning me gay ke dud ke shath khaye 2 manth me mote ho jao ge
Pranam sir m 20 years ka hu par mera wight 46kg he .m kuh bhi kata hu to sarir me nahi lagta he .kahi Jane par hamese puchha jata he khate nahi ho kya.
18 sal ke ladke ka. ausat weight kitna hona chahiye
Ravinder bhai, ek sahi vajan kitna ho wo aapke height par nirbhar karta hain, Aapki height kitne hain?
mera osat wight kitna hona chahiye age-17 h.-(5.10) hai
Aapki height ke hisab se aapka ideal weight 68 kg se 80 kg ke beech me hona chaahiye.
Sir mai under weight hu weight badane k liye kuchh tips bataiye
Only body ko fat kese kru..face ko nahi
Sarir Banane Ki Dawa vajan badhane Ki Dawa
sir me ashwaghanda ka upyog krna chata hu kya aap bta sakte he ke kya me ye upyog se mota ho sakta hu
Sir..
Mai hostel me rhta hu .. yha dudh aasani se available nhi h.
To plzzzz aap mujhe btaye ki Mai #ASWAGANDHA ka use Pani k sath KR skta hu ya nhi…
Plzzz reply me just
Sir me bhut patali huu..meri face fat hai par body thin hai..only body ko fat kese kru
sir vajan badane ke sabi tarike apnaliye fir bhi vajan nahi badta
Rajendra ji, Mota hone ke gharelu nuskhe karne ke baad bhi vajan nahi badh rha to aap doctor se mile aur unke bataye salah ke anusar treatment shuru kare.
Sir meri age 26 , height 153 cm or weight 40 kg hai mere liver me or pencres me problem hai
Blood test me serum amylase 147.4 hai
Mujhe bhukh nai lagti weight nahi badta hai or na hi body ki growth ho Rahi hai
Kya me Ashwagandha, shatvari or yasthimadhu le Sakta hu
Haa ji, ye sab ayurvedic dawaye hai, aap inka sevan kar sakte hain.
Sir ,me ashwagandha,yeshtimadhu,satavari ka upyog kr raha hu ek sath yutube pr video dekhi thi kya ye upyog sahi h plz reply krna sir
Sarvan aapne jo video dekhi thi wo hamne nahi dkehi to uske baare me hum kah nahi sakte. Agar aapko ye mota hone ki dawa kitne aur kaise leni hai ye janne ke liye kisi vaidh se mile.
Mota hone ki dawa bata do
Sir mera name kuldeep h meri age 21 eyr h mere boody ko kahya piya nhi lagta kya me ye yeshtimadhu ka sevan kr sakta hu
Kuldeep, Jee haa aap yeshtimadhu ka sevan kar sakte hain. Ye ek ayurvedic dawa hai jo hamare pachan tantr ko majbut karti hai aur bhuk badhakar vajan badhane me madad karti hain.
दोस्तों रोज 1- 1 ग्लास देशी दारू पीए और
फिर चुपके से खाना खाकर सो जाये
Mote ho jaoge
Sir mai double patle sarir se bahut paresaan. Hu Kuch to bataiye plz sir plz help me…
Sir मेरा नाम आनंद प्रताप सेन है sir मेरी लंबाई 5.11 है ओर वजन 43 है उम्र 24 साल मुझे पहले T.B जैसी बीमारी हो चुकी ह उसके वाजे क्या वजन नही बढ़ ता है sir कोई उपाए बताये वजन बढ़ा ने के लिए….
Anand pratap, Vajan badhane ke aasan tarike uper diye hain, unhe karna shuru kare.
Sir meri age 21 h me bhook or double patle sarir se pareshan hu kamjori bhi bahut h
To me ashvagandha use kar sakta hu ya kuch or plz bataye
Rajendra prajpati ji, haa aap ashvagandha ka sevan kar sakte hain iske sevan se aapko vajan badhane me madad milegi. Iske sath me uper likhe gharelu tarike bhi karna shuru kare.
consider taking natural weight gain treatment
Sir main 20 year ka hun Mera sarir itna patla hai ki pant kamar per rukta hi nahin main bahut preshan hun mujhe esi koi dawa batao jisse Main fit ho jaun please sir main bahut pareshan hun sir please